Conquistar a liberdade de realizar uma boa extensão da coluna é tarefa urgente em nossa cultura!
Em resposta a uma cultura que põe as pessoas em posições cada vez mais auto-centradas, por meio de equipamentos eletrônicos como…
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Como realizar uma flexão da coluna de forma segura
Neste final de semana último tive a honra de participar como palestrante no I simpósio paraense de Pilates, coordenado pela…